Blog da Naturativa

Ter cabelos mais saudáveis e unhas fortes é uma meta comum de muitas pessoas — mas nem sempre sabemos por onde começar. Cabelos e unhas fortes dependem de uma boa alimentação, das vitaminas certas, de cuidados no dia a dia e também de hábitos saudáveis. Vamos ver os principais pontos juntos?

Dormir bem é fundamental para a saúde, mas muita gente sofre com noites mal dormidas. A correria do dia a dia, o uso constante de telas e até alguns hábitos podem atrapalhar o descanso. É nesse cenário que a Melatonina, conhecida como “hormônio do sono”, ganhou espaço como suplemento para ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Quando o assunto é saúde e alimentação, muitas pessoas logo pensam em “dieta” como sinônimo de cardápios rígidos, regras inflexíveis e até mesmo restrições exageradas. Mas será que para ser saudável é realmente necessário seguir uma dieta específica?